Статья о том, как улучшить состояние своего ума с помощью 8-недельного курса Mindfulness Based Mind Training. В статье описывается краткая программа курса, включающая в себя изучение навыков внимания, управления эмоциями, развития доброжелательности, мудрости и здравомыслия. Также рассказывается о том, что такое осознанность, медитация, любящая доброта, 4 основы осознанности, система 4-х балансов и другие темы, которые рассматриваются на курсе.