Беспокоиться - полезно?
Многие думают, что у беспокойства есть очевидная польза, что оно помогает быть в тонусе, вовремя на все реагировать и успевать делать. Но так ли это, на самом деле?
Всё как всегда устроено несколько сложнее. Когда человек беспокоится, он долго и непродуктивно думает об угрозах, которые, как ему кажется, должны обязательно произойти. И теперь ему нужно срочно найти решение для всех возможных проблем, учесть всё, что можно учесть! Иначе случится что-то непоправимое.
Такие размышления не помогают нам справляться с жизненными трудностями, а совсем наоборот: уводят нас от решения реальных проблем и заставляют думать о маловероятных тревожных сценариях нашего будущего. Кроме того, беспокойство — это один из центральных компонентов расстройств, связанных с тревогой, с которыми мы работаем.
Чтобы вы тоже смогли увидеть, что беспокойство - это штука не очень полезная, мы решили поделиться с вами табличкой*, в которой приведены виды беспокойств и связанные с ними расстройства.
*Для создания поста были использованы материалы книги Р. Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой".
#беспокойство #психопросвещение #кптпермь #психологическаяпомощь #психообразование@cbt_perm #КПТ #CBT #КБТ #психотерапия #психотерапияПермь
